Swmp Powdwr Creatine Monohydrate

Cyflwyniad Cynnyrch:

Mae creatine yn asid organig sy'n cynnwys nitrogen, neu'n fwy syml, yn gyfansoddyn cemegol sy'n digwydd yn naturiol mewn anifeiliaid. Felly creatine yn gyfansoddyn sy'n bodoli yn y corff, nid hormon dynol neu steroid. Mae 95 y cant o'r creatine yn y corff dynol yn y cyhyrau ysgerbydol, ac mae'r 5 y cant sy'n weddill yn yr ymennydd, yr afu, yr arennau a'r ceilliau. Mae cyfanswm y cynnwys creatine yn y corff yn cael ei gyflawni trwy echdynnu o fwyd a secretiad gan yr afu. Mae bwydydd sy'n uchel mewn creatine yn cynnwys pob math o gig, yn enwedig cig eidion.

Rhif CAS:6020-87-7

Fformiwla moleciwlaidd:C4H9N3O2

Pwysau moleciwlaidd:149.15

Rhif Cofrestru EINECS/ELINCS:611-954-8

Fformiwla strwythurol:

Budd-dal:

Mae creatine yn y corff dynol yn cael ei ffurfio o asidau amino yn ystod proses gemegol yn yr afu ac yna'n cael ei anfon o'r gwaed i gelloedd cyhyrau lle caiff ei drawsnewid yn creatine. Mae symudiad cyhyrau dynol yn dibynnu ar ddadelfennu adenosine triphosphate (ATP) i ddarparu egni. Gall Creatine addasu'r dŵr sy'n mynd i mewn i'r cyhyr yn awtomatig, ehangu trawstoriad y cyhyr, a chynyddu pŵer ffrwydrol y cyhyr. Mae nifer fawr o astudiaethau arbrofol in vivo ac in vitro wedi cadarnhau bod creatine yn cael effeithiau lluosog ar y corff dynol:

1. Cynyddu cynnwys creatine mewn cyhyr ysgerbydol, a gwella cronfeydd ynni

2. Rheoleiddio llwybrau metaboledd glwcos a lleihau cynhyrchu asid lactig

3. Cynyddu cronfeydd wrth gefn glycogen intramwswlaidd

4 . Cynyddu swyddogaeth gwrthocsidiol

Yn gyffredinol, mae Creatine yn atodiad a gymerir gan athletwyr cryfder yn unig oherwydd bod ganddo'r swyddogaethau canlynol:

1. Yn helpu i roi hwb i gryfder

2. Mae'n helpu i wella dygnwch (sylwch nad "dygnwch" rhedeg pellter hir neu marathonau yw'r "dygnwch" yma, ond "dygnwch" ymarfer corff dwyster uchel.)

3. Yn helpu i wella perfformiad athletaidd

4. Yn helpu i roi hwb i bwysau'r corff a màs y corff heb lawer o fraster

5. Yn helpu i gynyddu màs cyhyr

Fodd bynnag, gall cleifion ag anhwylderau niwrolegol amrywiol hefyd gymryd creatine oherwydd gall:

1. Yn helpu i wella swyddogaeth wybyddol

2. Yn helpu i leihau blinder meddwl

3. Chwarae rôl niwro-amddiffynnol

Felly, mae creatine nid yn unig yn dda i'ch cyhyrau, mae'n dda i'ch ymennydd hefyd.

Cais

Deunyddiau crai fferyllol ac ychwanegion cynnyrch iechyd. Gall atal cynhyrchu ffactorau blinder cyhyrau, lleihau blinder a thensiwn, adfer ffitrwydd corfforol, cyflymu synthesis protein dynol, cryfhau cyhyrau, gwella hydwythedd cyhyrau, lleihau lefelau colesterol, braster gwaed a siwgr gwaed, gwella atroffi cyhyrol yn y canol oed. a phobl oedrannus, ac oedi heneiddio. Defnyddir yn helaeth mewn bwyd, diodydd, ychwanegion, ac ati Deunyddiau crai fferyllol ac ychwanegion cynnyrch iechyd. Gall atal cynhyrchu ffactorau blinder cyhyrau, lleihau blinder a thensiwn, adfer ffitrwydd corfforol, cyflymu synthesis protein dynol, cryfhau cyhyrau, gwella hydwythedd cyhyrau, lleihau lefelau colesterol, braster gwaed a siwgr gwaed, gwella atroffi cyhyrol yn y canol oed. a phobl oedrannus ac oedi heneiddio

Manyleb （COA）

Dos a Argymhellir:

Mae dau ddull poblogaidd o gymryd Creatine Monohydrate.

Gelwir y cyntaf yn LLWYTHO pan fyddwch chi'n llwytho'ch cyhyrau'n gyflym â creatine. Cymerwch hyd at 4-5 llwy de (20-30 gram) y dydd wedi'i gymysgu â sudd, dŵr neu mewn ysgwyd. Cymysgwch 1-2 llwy de (5-10 gram) o creatine 4-5 gwaith y dydd am uchafswm o 20-30 gram y dydd. Ar ôl y cyfnod llwytho, torrwch yn ôl i 1-3 llwy de (5 i 15 gram) bob dydd.

Yr ail ddull yw hepgor y cyfnod llwytho a dechrau cymryd 1-3 llwy de (5-15 gram) y dydd, bob dydd. Gyda'r naill ddull neu'r llall, ceisiwch osgoi caffein a diwretigion eraill a chynhwyswch glwcos gyda'ch dos awr cyn eich ymarferion. Mae'n hanfodol eich bod chi'n yfed llawer o ddŵr ac yn aros yn hydradol wrth gymryd y cynnyrch hwn.

Sgil effeithiau?

Hyd yn hyn, mae mwy na 700 o astudiaethau gwyddonol ar creatine, felly creatine yw'r cynnyrch atodol chwaraeon yr ymchwiliwyd iddo fwyaf, a dyma'r un mwyaf effeithiol a mwyaf diogel hefyd. Fodd bynnag, mewn nifer fach o astudiaethau, mae gwyddonwyr wedi canfod bod creatine yn cael rhai sgîl-effeithiau.

Sgil-Effaith 1: Ennill Pwysau

Gall creatine achosi magu pwysau oherwydd bod creatine yn achosi i'r corff gadw mwy o ddŵr, sy'n cynyddu màs y corff yn gyffredinol. Ond i rai pobl, gall y cynnydd pwysau eu gwneud yn llai ffit neu wthio rhai athletwyr uwchlaw eu dosbarth pwysau chwaraeon. Felly gellir gweld magu pwysau hefyd fel sgil-effaith.

Ochr-effaith 2: Anhwylder Stumog?

Hyd yn hyn, nid oes digon o astudiaethau effeithiol i brofi y gall bwyta creatine achosi anhwylderau gastroberfeddol. Fodd bynnag, mae nifer fach o adroddiadau un achos y gallai bwyta creatine achosi gofid gastroberfeddol, gan arwain at gyfog, chwydu a dolur rhydd. Mae ymchwilwyr yn credu bod y rhain yn cael eu hachosi gan fwyta gormod o creatine ar un adeg, a chyn belled â'ch bod yn sicrhau nad ydych chi'n fwy na 5 gram fesul dogn, dylech fod yn iawn. Oherwydd bod creatine yn denu dŵr, os ydych chi'n bwyta 10-20 gram o creatine ar un adeg, bydd yn amsugno llawer iawn o ddŵr yn y stumog, a gall llawer iawn o ddŵr achosi dolur rhydd a charthion rhydd. Dyma pam na wnes i argymell cymryd creatine yn ystod y cyfnod sioc uchod.

Yn ogystal, yn yr astudiaethau uchod, nid oedd y gwyddonwyr yn gallu rheoli diet yr arbrofwyr, felly ni ellir diystyru'r posibilrwydd bod diet yr arbrofwyr yn achosi problemau gastroberfeddol.

Crynodeb:

Yn ôl y dystiolaeth bresennol, cyn belled nad oes unrhyw gyfnod sioc ac nad yw pob defnydd yn fwy na 5 gram, mae creatine yn llai tebygol o achosi anghysur gastroberfeddol, felly nid oes angen poeni am creatine yn cynyddu'r baich ar y stumog.

FAQ:

C1.Since creatine yn gyfansoddyn sydd eisoes yn bodoli yn y corff ac sydd hefyd i'w gael mewn bwyd, pam y dylid ei ategu gan atchwanegiadau?Beth am ei lenwi ag ychydig o gig eidion ychwanegol?

A: Oherwydd nad yw faint o creatine yn y corff a bwyd yn ddigon, gall athletwyr wella perfformiad chwaraeon. Ar ben hynny, bydd y cig yn colli 30 y cant o'i creatine yn ystod y broses losgi, ac mae cig eidion hefyd yn ddrud iawn. Felly, mae'n ddewis da iawn ychwanegu at gyfanswm y cynnwys creatine trwy atchwanegiadau.

C2. A ellir cymryd creatine gyda chaffein?

A: Nid oes digon o ymchwil i brofi bod caffein yn gwrthweithio effeithiau creatine sy'n gwella perfformiad. Felly, gellir cymryd caffein gyda creatine.

C3. Pryd yw'r amser gorau i fwyta creatine?

A: Mae ymchwil wyddonol wedi canfod, os gosodir creatine ar ôl hyfforddiant, mae'n fwy ffafriol i amsugno ac effaith adeiladu cyhyrau creatine, oherwydd bod sensitifrwydd inswlin yn uwch ar ôl hyfforddiant, a swyddogaeth inswlin yw helpu celloedd i amsugno maetholion yn gyflymach. Hefyd, yn gyffredinol, ar ôl hyfforddiant yw'r amser pan fydd cymeriant carbohydradau uchaf, a bydd carbohydradau yn ysgogi secretion inswlin, felly mae'n well bwyta creatine ar ôl hyfforddiant.

C4. A oes angen cyfnod sioc ar creatine?

A: Yn ddiangen. Bydd y cyfnod effaith yn wastraff o creatine oherwydd bod y gyfradd amsugno creatine yn isel iawn, po fwyaf bob cymeriant, yr isaf yw'r gyfradd amsugno. Yn ogystal, mae gwyddonwyr yn credu bod sgîl-effeithiau creatine yn debygol o gael eu hachosi gan y cyfnod sioc.

C5. Sawl gram o creatine ydych chi'n ei fwyta bob dydd?

A: Bwytewch 5 gram y dydd.

C6. A oes angen i mi roi'r gorau i gymryd creatine am gyfnod o amser?

A: Nid oes angen. Taro neu ddim taro, nid oes angen rhoi'r gorau i gymryd creatine. Mae'n berffaith iawn os ydych chi am roi'r gorau iddi, byddwch chi'n colli ychydig o gryfder a phwysau.

C7. Yr amser gorau i fwyta creatine?

A: Argymhellir bwyta yn ystod amser hyfforddi, naill ai cyn neu ar ôl hyfforddiant.

C8. A ellir cymryd creatine gyda phowdr protein?

A: Gall.

Crynhoi

1. Creatine yw un o'r atchwanegiadau chwaraeon mwyaf effeithiol a mwyaf diogel sydd wedi'u hymchwilio hyd yn hyn.

2. Cyfansoddyn sy'n bodoli mewn anifeiliaid yw Creatine, nid hormon neu steroid o waith dyn.

3. Gall Creatine gynyddu storio ynni o fewn celloedd cyhyrau, a thrwy hynny wella perfformiad ymarfer corff.

4. Gall Creatine hefyd gynyddu nifer y celloedd lloeren a chynnwys niwclysau, a thrwy hynny helpu i adeiladu cyhyrau.

5. Nid oes angen sioc ar Creatine, ac nid oes angen iddo roi'r gorau i gymryd, dim ond cymryd 5 gram y dydd.

6. Os ydych chi am weld effaith creatine yn amlwg, rhaid i gynnwys creatine yn y celloedd cyhyrau fod yn ddirlawn yn gyntaf, felly mae'n cymryd cyfnod o amser (1-3 wythnos) i weld yr effaith.

7. Mae adroddiad achos bod creatine yn cael sgîl-effeithiau penodol, ond nid oes digon o ymchwil wyddonol effeithiol i brofi bod sgîl-effeithiau hyn yn cael eu hachosi mewn gwirionedd gan creatine. Mae gwyddonwyr yn credu y gellir osgoi'r sgîl-effeithiau hyn trwy sicrhau nad yw pob dogn yn fwy na 5 gram ac yfed digon o ddŵr ar ôl dechrau creatine.

8. Gellir cymryd creatine gyda chaffein.

9. Nid yw Creatine yn achosi colli gwallt.

Datganiad diogelwch:

Mae ein cwmni'n gwarantu bod y nwyddau a anfonir yn ddiogel, yn anfflamadwy ac yn ffrwydrol, ac yn gyson â'r datganiad. O dan amodau cludo arferol, ein cwmni fydd yn talu'r holl golledion a achosir gan y cynhyrchion a anfonir gan ein cwmni.

Tagiau:Powdwr Swmp Creatine Monohydrate, Powdwr Creatine Monohydrategweithgynhyrchwyr, cyflenwyr, ffatri, cyfanwerthu, gorau, pris, prynu, ar werth, swmp