Probiotics a prebiotics

Nid oes dyn yn ynys. Rydych chi'n anwahanadwy oddi wrth eich microbiome o'r diwrnod y cewch eich geni. Rydym yn gartref i driliynau o gymunedau microbaidd, gan gynnwys bacteria, ffyngau a firysau, sy'n byw ar ein croen, organau cenhedlu, y geg a'r llwybr treulio. Mewn gwirionedd, nid celloedd dynol yw'r celloedd mwyaf niferus yn y corff dynol, ac mae nifer y micro-organebau symbiotig yn llawer uwch na nifer y celloedd dynol, ymhlith y mae micro-organebau berfeddol yn cyfrif am tua 80 y cant o gyfanswm pwysau microbaidd y corff dynol.

Probiotegaudod o'r Groeg "pro bios". Mae'n golygu am oes -- hynny yw, ystyr gydol oes. Diffinnir probiotegau gan Sefydliad Iechyd y Byd a Sefydliad Bwyd ac Amaeth y Cenhedloedd Unedig fel micro-organebau byw sydd, o'u hamlyncu mewn symiau digonol, yn cael effeithiau iechyd buddiol ar y gwesteiwr.

Nid yw probiotegau yn un math o facteria, ond grŵp o facteria, fel bifidobacterium, bacteria asid lactig, streptococws coalis, ac ati Y syniad o ychwanegu probiotegau yw bod bwyta bacteria byw yn uniongyrchol yn debyg i airdropping rhai bacteria da i atal bacteria drwg.

Prebiotegyn cael eu hadnabod fel y bwyd ar gyfer probiotegau, a'r syniad o ychwanegu atynt yw atal bacteria drwg trwy ddarparu bwydydd i facteria da y maent yn hoffi eu cynnal. Fel atchwanegiadau dietegol, mae prebioteg yn ysgogi twf ac atgenhedlu bacteria buddiol yn y perfedd yn ddetholus, gan wella eu gweithgaredd.

Nid sylwedd yw prebiotics, ond dosbarth o sylweddau. Mae prebiotegau traddodiadol yn cynnwys oligosacaridau (neu oligosacaridau), gan gynnwys oligosaccharides, oligosaccharides isomaltose, xylo-oligosaccharides, prebiotics stachyose etc.

Fodd bynnag, mae'r prebiotig newydd megisstachyose prebiotegrhag Bon Bywyd Naturiol Mae ganddo un cyfansoddiad strwythurol, ac mae maint yr un effaith yn llawer is nag oligosacaridau. Mae gan prebiotics stachyose gynhyrchiad nwy isel, mae'n cyrraedd y colon, ac nid yw'n cymryd rhan ym metaboledd carbohydrad y corff dynol. Felly, mae prebioteg Stachyose wedi dod yn prebiotig diogel i bobl â gordewdra, diabetes a hyperlipidemia.